怎么可以減肥呢，控制不住自己想吃東西

女 | 18歲 2019-03-25 10:36:46 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：怎么可以減肥呢，控制不住自己想吃東西，但是每天的作息規(guī)律，晚上也從來(lái)沒(méi)有吃過(guò)宵夜，而且喝的水也挺多的，明天下午也有運(yùn)動(dòng)，但是我172厘米，有120斤，我想瘦12斤下來(lái)

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2023-01-07 13:18:20 我要投訴

您好！您現(xiàn)在的身材已經(jīng)很好了，如果想再減掉12斤，可以通過(guò)合理飲食配合運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)減肥，少吃油膩食物，少吃甜食，減少主食攝入量控制熱量的攝入，多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，多運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗掉攝入的熱量，可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。