最近情緒低落，一點(diǎn)小事就發(fā)火無(wú)法控制自己的情緒

女 | 39歲 2019-03-24 15:32:38 1人回復(fù) 來(lái)自上海市

健康咨詢(xún)描述：最近情緒低落，一點(diǎn)小事就發(fā)火無(wú)法控制自己的情緒也不開(kāi)心，感覺(jué)自己像神經(jīng)病一樣，愛(ài)發(fā)脾氣請(qǐng)幫幫忙

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

陳健華廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障

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2022-11-07 13:42:47 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，考慮是抑郁傾向。建議你注意控制自己的不良情緒，多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，可出去爬山旅游等，轉(zhuǎn)移注意力。日常多跟朋友溝通和交流，少思少慮，合理安排好工作和休息時(shí)間。多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，舒緩自己的情緒。如果通過(guò)一段時(shí)間調(diào)整，癥狀還是不能緩解，需要及時(shí)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下可服用抗抑郁藥物以及心理治療。日常多參加體育鍛煉，消除不良情緒。