睡覺總是會(huì)做噩夢(mèng)晚上睡不著睡一個(gè)小時(shí)左右就會(huì)做夢(mèng)被

      病情分析：
      日有所思，夜有所夢(mèng)，可能白天情緒緊張，焦慮就容易引起晚上睡眠出現(xiàn)障礙。常見的就是多夢(mèng)易醒。
      指導(dǎo)意見：
      注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，最重要的就是放松自己，不要胡思亂想，平時(shí)多想一些開心快樂的事，多聽聽輕松的音樂，白天多做做運(yùn)動(dòng)，最好每天給自己制定一個(gè)健身的計(jì)劃。

      你好，請(qǐng)問你以上睡眠狀況出現(xiàn)異常多久了？近期是否遇到了什么困難讓自己比較煩心？出現(xiàn)情緒不良的情況？你這個(gè)年齡出現(xiàn)睡眠不好多與身體勞累，精神壓力過大，情緒焦慮緊張有一定關(guān)系，需要正確面對(duì)生活學(xué)習(xí)過程中所有的困難，所有問題總有解決的辦法，沒有必要焦慮緊張，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，晚上可以喝杯熱牛奶有助于改善睡眠質(zhì)量，白天盡量減少睡眠。

      病情分析：
      你現(xiàn)在主要的問題就是睡眠障礙。睡眠是一種特殊的生理活動(dòng)。他受情緒的影響是特別明顯的。
      指導(dǎo)意見：
      如果說(shuō)經(jīng)常做夢(mèng)，這種情況還是尋找一下原因的，做夢(mèng)是因?yàn)樗咛幵跍\睡眠狀態(tài)，無(wú)法進(jìn)入深睡眠，得不到休息。時(shí)間久了，導(dǎo)致身體多個(gè)系統(tǒng)的神經(jīng)衰弱。建議還是到精神心理科和神經(jīng)內(nèi)科做一下相關(guān)的診治。
      
      以上是對(duì)“睡覺總是會(huì)做噩夢(mèng)晚上睡不著睡一個(gè)小時(shí)左右就會(huì)做夢(mèng)被”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，可能是自己平時(shí)經(jīng)常熬夜，睡眠質(zhì)量不好導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，生物鐘紊亂的可能，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)需要按時(shí)作息，白天盡可能避免睡覺時(shí)間太長(zhǎng)，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，合理安排自己生活和工作，晚上睡覺前散散步放松心情，熱水泡泡腳，可以吃安神補(bǔ)腦液，谷維素，維生素B1進(jìn)行治療，