睡覺總是會做噩夢晚上睡不著睡一個小時左右就會做夢被

      病情分析：
      日有所思，夜有所夢，可能白天情緒緊張，焦慮就容易引起晚上睡眠出現(xiàn)障礙。常見的就是多夢易醒。
      指導意見：
      注意調節(jié)好自己的情緒，最重要的就是放松自己，不要胡思亂想，平時多想一些開心快樂的事，多聽聽輕松的音樂，白天多做做運動，最好每天給自己制定一個健身的計劃。

      你好，請問你以上睡眠狀況出現(xiàn)異常多久了？近期是否遇到了什么困難讓自己比較煩心？出現(xiàn)情緒不良的情況？你這個年齡出現(xiàn)睡眠不好多與身體勞累，精神壓力過大，情緒焦慮緊張有一定關系，需要正確面對生活學習過程中所有的困難，所有問題總有解決的辦法，沒有必要焦慮緊張，養(yǎng)成良好的作息習慣，晚上可以喝杯熱牛奶有助于改善睡眠質量，白天盡量減少睡眠。

      病情分析：
      你現(xiàn)在主要的問題就是睡眠障礙。睡眠是一種特殊的生理活動。他受情緒的影響是特別明顯的。
      指導意見：
      如果說經常做夢，這種情況還是尋找一下原因的，做夢是因為睡眠處在淺睡眠狀態(tài)，無法進入深睡眠，得不到休息。時間久了，導致身體多個系統(tǒng)的神經衰弱。建議還是到精神心理科和神經內科做一下相關的診治。
      
      以上是對“睡覺總是會做噩夢晚上睡不著睡一個小時左右就會做夢被”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，可能是自己平時經常熬夜，睡眠質量不好導致神經衰弱，生物鐘紊亂的可能，
      指導意見：
      建議平時需要按時作息，白天盡可能避免睡覺時間太長，避免長時間熬夜，合理安排自己生活和工作，晚上睡覺前散散步放松心情，熱水泡泡腳，可以吃安神補腦液，谷維素，維生素B1進行治療，