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胸部大減肥下來要怎么做，

男 | 15歲 2019-03-23 08:31:32 1人回復(fù) 來自遵義市

健康咨詢描述： 男生胸大。不是胸部肌肉，減肥下來要怎么做？看起來太難受了。我這個年紀。不知道怎么的

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劉昳
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-02 23:08:13 我要投訴

      您好！建議您通過合理飲食配合運動鍛煉來減肥，飲食要注意少吃油膩食物，控制熱量攝入，每餐都要吃，每餐八分飽，多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，還要多運動，通過運動消耗掉攝入的熱量，運動方式很多，比如慢跑，快走，運動量要夠，每次堅持30分鐘到一小時，運動時注意保護好關(guān)節(jié)，運動后做腿粗拉伸，需要您有毅力堅持。

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