腿上有肉，想著減肥，這幾天天天鍛煉腿

      目前如果有覺得肥胖想減肥的話，還是建議飯后適當?shù)牧镞_溜達不宜久坐，建議每天堅持兩個小時的走步或跑步運動，有助于達到減肥的效果！減肥的過程，需要堅持建議堅持住。
      

      你好：根據(jù)你描述的癥狀，沒事的，與運動鍛煉不當引起的局部肌肉軟組織損傷有關系的，應該是逐漸增加運動量，慢慢適應就好了。科學合理控制飲食，規(guī)律運動鍛煉，控制好體重減肥，健康快樂生活。建議：去醫(yī)院檢查咨詢一下，沒事就放心了。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述想腿部減肥的問題
      指導意見：
      你好，腿部有點疼可能是你腿部運動過度導致的，建議你合理飲食加運動來科學減肥，每天適量補充蛋白質，少吃碳水化合物面食甜食油炸食物碳酸飲料等，適量補充蔬菜水果，運動后及時拉伸，避免腿部粗壯，最好練練瑜伽，形體訓練類的幫助塑型。
      
      以上是對“腿上有肉，想著減肥，這幾天天天鍛煉腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，腿上有肉，想減肥，這幾天天天鍛煉腿，肉變得松。有點疼。
      指導意見：
      你好，鍛煉開始前要有適度的腿部活動，循序漸進，剛開始鍛煉都會出現(xiàn)這種現(xiàn)象，皮膚松馳，疼痛，注意休息，長期堅持，會慢慢改善。建議你均衡營養(yǎng)，多吃青菜水果，每天堅持一項適合自己的運動如跑步，跳繩都可以。
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在感覺腿疼考慮主要是由于平時運動比較少導致的。
      指導意見：
      平時多注意鍛煉，堅持下來肌肉結實了就會不會那么發(fā)胖了，時間長了也不會腿疼的，整體也會顯得瘦一些。
      

      病情分析：
      你好，小腿上的肉變松有可能是脂肪變松了，這個不影響你減肥的，繼續(xù)鍛煉會瘦下來的，鍛煉身體期間，多補點蛋白質。
      指導意見：
      建議：鍛煉后腿疼，與你平時缺乏鍛煉有關，鍛煉后肌肉產生乳酸，使身體感到酸痛，過幾天便自然恢復。