最近幾天睡眠質(zhì)量不好

女 | 23歲 2019-03-21 02:57:39 2人回復來自

健康咨詢描述：最近幾天睡眠質(zhì)量不好，老是做夢，從睡的那一刻到起床，不停地做夢，有時候會失眠，這怎么治療？

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趙靜山東國欣頤養(yǎng)集團肥城醫(yī)院二級心理咨詢師擅長: 抑郁癥,自閉癥,心理障礙,孤獨癥,情緒障礙等幫助網(wǎng)友：3309

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2019-03-21 03:54:35 我要投訴

你碰到什么問題了嗎？生活壓力大不大，或者你有沒有心事，如果是，應該首先解決問題，再解決心情，問題解決了，沒心事了，睡眠也就好了，如果不是，建議你調(diào)整心態(tài)，多參加一些活動，充實生活，也可以服用些安神補腦液。

趙蘇蘭二級心理咨詢師擅長: 學生壓力管理，厭學，人際關系煩惱，親子矛盾，情感婚幫助網(wǎng)友：4930

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2019-03-21 03:02:41 我要投訴

      病情分析：
      你好很高興幫你解答問題，你描述的情況較為簡單，很難為你正確診斷治療建議，不知你正在學習還是工作，強度壓力大不大，身體健康素質(zhì)如何，有沒有基礎疾病或不適影響睡眠質(zhì)量
      指導意見：
      保持正常生物鐘節(jié)律，睡眠環(huán)境安靜，溫度濕度適中，空氣新鮮流通，日有所思夜有所夢，放松心情，適當體育鍛煉，愉悅身心健康，釋放情緒壓力，蜂蜜香蕉酸棗仁有助于睡眠質(zhì)量

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