連續(xù)玩了好幾個(gè)月電腦熬夜有一天吐了吐完之后全身很緊

      你好，看了你的描述，是由于連續(xù)玩了幾個(gè)月的電腦，造成了身體這些所有的癥狀，去醫(yī)院檢查了，沒(méi)有什么毛病。這考慮應(yīng)該是作息紊亂，身體沒(méi)有得到充分的休息或是身體存在一些潛在的壓力而你感覺(jué)不到，而引起的軀體化的表現(xiàn)，現(xiàn)在可以試著去練習(xí)，深呼吸，每一次都深深的吸氣，慢慢的吐氣，保持的時(shí)間越長(zhǎng)越好，因?yàn)樯眢w積累了幾個(gè)月的休息不好，或者是壓力過(guò)大的情況，恢復(fù)也需要慢慢來(lái)，請(qǐng)你靜下心來(lái)等待身體慢慢療愈，每天都學(xué)著去觀察自己的身體，不過(guò)度要求它。你可以尋求心理咨詢，讓心理咨詢師引領(lǐng)你走出所有的困擾。

      一：堅(jiān)持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強(qiáng)體質(zhì)；二：調(diào)整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要；三：睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳半小時(shí)，聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè)；四：養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣，有養(yǎng)肝健脾和胃的作用；五：改善環(huán)境，減少刺激：改善生活和工作環(huán)境，減少緊張刺激。六：要避免長(zhǎng)期緊張而繁重的工作，注意勞逸結(jié)合，有張有弛，必要時(shí)可減輕學(xué)習(xí)或工作量.待疾病緩解后，再恢復(fù)原來(lái)的學(xué)習(xí)和工作。七：睡前避免服用可樂(lè),咖啡,巧克力,酒,茶,八：規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,九：注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理
      
      以上是對(duì)“連續(xù)玩了好幾個(gè)月電腦熬夜有一天吐了吐完之后全身很緊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些情況，長(zhǎng)時(shí)間玩電腦，沒(méi)有休息好，而引發(fā)了一系列的身體不適之癥，身體檢查無(wú)恙。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您的這些情況考慮是由于焦慮癥而引發(fā)的軀體反應(yīng)，您可以自己測(cè)試一下SCL－90，看看是否存在明顯癥狀，若有，建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或心理醫(yī)院就診。平時(shí)多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉快積極樂(lè)觀的情緒狀態(tài)，生活作息規(guī)律，不要熬夜，適度加強(qiáng)身體鍛煉，飲食規(guī)律，忌煙忌酒。

      病情分析：
      你好，這是過(guò)度勞累導(dǎo)致的，長(zhǎng)時(shí)間熬夜玩電腦身體耗的有點(diǎn)虛家上飲食不規(guī)律腸胃功能紊亂了，吃些清淡的慢慢調(diào)養(yǎng)，按時(shí)休息吃飯
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      是身體過(guò)度耗損導(dǎo)致的熬夜很傷身，長(zhǎng)時(shí)間的游戲身體處于高度興奮狀態(tài)累的有些虛弱了，現(xiàn)在要把游戲停了好好休息調(diào)養(yǎng)吃飯睡覺(jué)都正常的來(lái)，不要等身體亮紅燈才意識(shí)到