睡覺特別輕，一下就醒來了
男 | 31歲 2019-03-19 06:50:07
1人回復(fù)
來自忻州市
健康咨詢描述： 睡覺特別輕，一下就醒來了，有什么好辦法幫助睡眠嗎？
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2022-11-02 22:27:15 我要投訴
你好，根據(jù)你的描述，考慮你可能是最近工作壓力大，過度緊張，勞累而導(dǎo)致的休息睡眠不好。建議服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，注意休息，放松心情，積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，可出去爬爬山，旅游等。讓身心放松，晚餐不宜過飽，睡前喝興奮性飲料，如濃茶，咖啡等，每晚睡前可喝杯熱牛奶及用溫水泡腳，可促進(jìn)睡眠，每天堅(jiān)持體育鍛煉，提高機(jī)體免疫力。
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