過(guò)分在意別人對(duì)自己的看法怎么辦 我是一個(gè)極度自卑的

      主要是你不適應(yīng)群體生活，一定要注意自己調(diào)整一下自己過(guò)群體生活的習(xí)慣，不要有自卑心理，因?yàn)樽约翰槐葎e人差什么的，有什么可怕，放寬自己的心態(tài)勇敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，面對(duì)現(xiàn)在
      

      病情分析：
      一定要全身心放輕松，不要過(guò)于緊張和焦慮，調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)，相信自己可以！另外，還要不斷的心理暗示！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      放輕松，不要過(guò)于緊張和焦慮，多和朋友家人溝通交流，做些自己喜歡的事情，要悅納自己，要自信，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移你的注意力！
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述你是一個(gè)極度自卑的人。最近發(fā)生了一些事情，讓你感覺(jué)有種要被孤立的感覺(jué)。感覺(jué)很多人討厭。反正也很壓抑。然后有一個(gè)問(wèn)題挺嚴(yán)重的，就是別人一旦做什么動(dòng)作大了一點(diǎn)，比如翻書(shū)聲啊，放東西的聲音大了，你覺(jué)得是對(duì)你的不爽。你覺(jué)得像是在宣泄不滿一樣，你真的不喜歡那種聲音。每次都被這些弄的很難受。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足睡眠。多到戶(hù)外，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心壓力，多和家人老師溝通，取得支持和幫助。轉(zhuǎn)移注意力，多看書(shū)學(xué)習(xí)，學(xué)過(guò)釋?xiě)?，讓自己開(kāi)心快樂(lè)！
      
      以上是對(duì)“過(guò)分在意別人對(duì)自己的看法怎么辦 我是一個(gè)極度自卑的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你現(xiàn)在是情緒低落，自鄙，你不喜歡周?chē)穆曇簦氵€感覺(jué)別人對(duì)你不爽才行，這是不合理的認(rèn)知。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      意見(jiàn)和建議，根據(jù)你的以上情況來(lái)分析，你是有憂郁癥的表現(xiàn)。并且還有對(duì)聲音驚恐的驚恐癥。還有對(duì)別人反感的不良認(rèn)知。也就是說(shuō)，你的猶豫和驚恐感，已經(jīng)現(xiàn)在影響到了你的社會(huì)的生活。建議你，去多和朋友聊天。到神經(jīng)內(nèi)科就診