每天晚上八點多就困了有時候半夜兩三點會醒來然后幾個

男 | 18歲 2019-03-18 06:58:58 1人回復來自

健康咨詢描述：每天晚上八點多就困了有時候半夜兩三點會醒來然后幾個小時才睡著但是有時候就是一直睡第二天如果是十一點左右起了出門吃個飯又開始困了回去又要睡一下午有半年多了是什么讓我那么嗜睡冬天的時候也這樣春天現(xiàn)在也是這樣

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2023-01-04 09:57:37 我要投訴

你今年剛剛18歲，應該正是朝氣蓬勃的好，年齡，精力是非常充沛的，從你的資料上已經反映出你的睡眠規(guī)律是紊亂的，這樣影響你的內分泌的狀況，影響到你的生物鐘的正確的建立，最好還是在十點鐘左右睡眠，保證第二天六點多起床，能夠有一個八個小時左右的高質量的睡眠，堅持一段時間，以后這種情況就能夠改善了

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