要是節(jié)食減肥的話，多次時(shí)間

男 | 15歲 2019-03-17 21:12:50 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：要是節(jié)食減肥的話，多次時(shí)間，能減多少斤，早上一杯豆?jié){，一個(gè)餅，中午吃點(diǎn)米飯和蔬菜，晚上一杯粥

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2019-03-17 21:22:07

節(jié)食減肥對(duì)身體不利，會(huì)引起頭暈、乏力等常見癥狀，還會(huì)誘發(fā)低血糖、低血壓等。而且長(zhǎng)期如此，會(huì)造成影響不利，進(jìn)而導(dǎo)致身高發(fā)育緩慢。還會(huì)造成電解質(zhì)紊亂，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。所以不建議節(jié)食。你這個(gè)年齡，首先要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，在此基礎(chǔ)上，可以合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。

李俊芹泊頭市中醫(yī)醫(yī)院主管護(hù)師擅長(zhǎng): 早孕診斷，先兆流產(chǎn)，孕期保健，孕期檢查及報(bào)告解讀，幫助網(wǎng)友：16374稱贊：6

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2019-03-17 21:13:59 我要投訴

病情分析：你的情況15歲正是青春發(fā)育期，需要生活規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，適當(dāng)控制一下飲食，不能確定減肥多少斤和多長(zhǎng)時(shí)間的。如果吃得太少，會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良的指導(dǎo)意見：建議青春發(fā)育期需要生活規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足。注意控制一下飲食就可以的，如果吃得太少，會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。

2019-03-17 21:15 ask90136860gm 追問

我感覺我現(xiàn)在1米八，還會(huì)長(zhǎng)個(gè)子嗎，您能不能幫我規(guī)定一套減肥計(jì)劃，我不會(huì)虧待您，或者加個(gè)微信，麻煩您了，我現(xiàn)在真的特別想減肥