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睡不著覺。怎么治療*****
男 | 63歲 2019-03-17 15:41:50
2人回復(fù)
來自天津市
健康咨詢描述： 每天睡不著覺；約一個月了，越想睡越精神，吃藥不管業(yè)（佐匹克隆片），請熱心大夫賜我良方，不然要瘋了，謝謝
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2019-03-17 16:00:31 我要投訴
你好，你已經(jīng)睡不著覺，一個月了，吃藥也不管用了。那你可以試一試催眠療法?；蛘呤秋嬍朝煼ê瓦\動療法。催眠療法，包括他人催眠和自我催眠。飲食方面，多吃一些牛奶，小米粥，桂圓。另外，一定要每天參加體育鍛煉。適量的運動是改善失眠最好的方法。
2019-03-17 16:00:32 我要投訴
睡眠不好一定要找到原因，只有找到了原因才好對癥治療，所以你一定要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下，讓醫(yī)生根據(jù)具體的癥狀來選擇適當?shù)臉肺?，比方說你失眠伴有焦慮的話配合抗焦慮的藥。自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，不要緊張焦慮，對睡眠不要關(guān)注太多，白天一定多做一些戶外活動?？梢耘浜橡B(yǎng)心安神的中藥。
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