在校高中生如何有效減肥

      指導(dǎo)意見：
      您好，運(yùn)動可以讓體重降下來，但重點(diǎn)在于堅持，同時還要控制飲食。建議您盡量不要吃含有過多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉湯等，不要飲用碳酸飲料以及含糖量過高的飲料、果汁，堅持鍛煉，慢慢體重可以降下來的。
      

      根據(jù)你的描述，現(xiàn)在是高中生，由于運(yùn)動時間少，大部分時間都是在學(xué)習(xí)上課，所以腿部肥胖較為正常，建議你平時有時間就適當(dāng)運(yùn)動，背書時如果有可能也可以站著背書，這樣都有利于減肥。飲食上不要吃過多的肉類食物，但是雞蛋牛奶一定要補(bǔ)充足夠。多吃蔬菜水果，特別是蘋果，香蕉都有助于減肥。
      

      病情分析：
      你好，有低血糖考慮與身體虛弱，營養(yǎng)差有關(guān)，現(xiàn)在根據(jù)身高可以推算你現(xiàn)在的體重基本有些偏輕
      指導(dǎo)意見：
      建議平時加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體格，平時飲食規(guī)律，避免暴飲暴食，避免挑食偏食，營養(yǎng)應(yīng)均勻應(yīng)豐富
      
      以上是對“在校高中生如何有效減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：根據(jù)描述你的身高和體重的比例是正常的，不屬于肥胖體型，減肥會出現(xiàn)低血糖。
      指導(dǎo)意見：
      建議不要盲目的減肥，16歲是長身體的時候，需營養(yǎng)多樣化，要均衡，怕長胖盡量少吃脂肪含量高的食物，長期的低血糖對人體是有危害的。
      

      病情分析：
      你好，不知道你的體重是93.5斤還是93.5公斤，如是93.5斤，你不需要減肥，體重還是偏輕的，還得加強(qiáng)營養(yǎng)。如是93.5公斤，那就需要好好減肥了。低血糖主要是由于飲食不規(guī)律引起，注意避免。
      指導(dǎo)意見：
      注意規(guī)律生活，合理飲食和運(yùn)動，每天8成飽是減肥最佳的飲食習(xí)慣。清淡飲食，不吃肥甘厚味的食物，多參加運(yùn)動鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，注意檢測自己的體重變化，有計劃的進(jìn)行飲食和運(yùn)動方面的調(diào)理，一定要長期堅持。
      

      病情分析：
      看了你的問題描述過?？戳四闵眢w的各項指標(biāo)，一米五八的身高。這個體重是正常的。
      指導(dǎo)意見：
      一米五八的身高，90斤的體重是正常的。如果有低血糖，這種情況更不能靠。少吃東西來減肥。正是長身體的時候，建議增加營養(yǎng)。適當(dāng)運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。