高中生怎樣減肥最快最有效

      減肥當(dāng)然最主要還是通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)的，因?yàn)橹饕ㄟ^(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的目的，一定不要通過(guò)藥物來(lái)進(jìn)行減肥的，因?yàn)檫@樣很容易導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，這個(gè)可能會(huì)影響以后受孕的問(wèn)題，所以還是通過(guò)這兩種方法。

      高中生的話正處于青少年時(shí)期，身體代謝還是比較快的，建議的話首先要自我調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，不要在外面超市買(mǎi)一些零食吃，要自己主要在家里吃飯或者食堂吃，盡量選擇新鮮的蔬菜搭配高蛋白的食物，主食的話，比如說(shuō)米面等少吃一些，然后每天放學(xué)之后，應(yīng)該去操場(chǎng)跑步半小時(shí)或者打打籃球等等，增加你自己消耗就能減肥成功。