失眠！總是睡不著，哪里問題

      失眠的原因包括情緒焦慮，抑郁，工作壓力大，食物藥物刺激，生活作息不規(guī)律等等。目前所要做的就是規(guī)劃科學(xué)的生活作息，白天可適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，保證三餐食物的正常攝入，晚上避免酒精，咖啡，奶茶，濃茶等可能影響睡眠的飲料，睡前不要吃得太飽，睡前不要進(jìn)行劇烈體育運(yùn)動(dòng)，每晚定時(shí)上床睡覺，關(guān)燈后不要在床上玩手機(jī)，不要看鐘表，以免加重焦慮情緒。如失眠情況較嚴(yán)重，無法通過自我調(diào)節(jié)改善，建議盡快就診心理科或者神經(jīng)內(nèi)科，尋求心理疏導(dǎo)，必要時(shí)需要與藥物干預(yù)。

      引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)。例如說不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。例如體質(zhì)差，平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)。需要排除某些軀體疾病。三是環(huán)境因素。例如受周圍聲光的影響。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，積極治療原發(fā)病，嚴(yán)重者，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。

      你好，一般來說，引起失眠的原因有身體不適，睡眠環(huán)境不良，心理壓力大等等，可以有針對性的進(jìn)行處理，同時(shí)堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，午睡半個(gè)小時(shí)左右，晚上臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)可以改善，必要時(shí)去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治
      以上是對“失眠！總是睡不著，哪里問題”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，失眠是精神科比較常見的一個(gè)癥狀，那么它可能會(huì)出現(xiàn)在抑郁癥焦慮癥或者說頑固性的失眠狀態(tài)中。那么具體還是需要根據(jù)你的詳細(xì)情況來進(jìn)一步的判斷。最好自己到當(dāng)?shù)氐木裥睦砜凭驮\，更全面的評(píng)估情況，及時(shí)治療。

      你好，這位男士從你描述的狀況來看的話，我覺得失眠都是心里有糾結(jié)造成的，俗話說三十而立，四十不惑，五十二知天命，到了這個(gè)歲數(shù)應(yīng)該拿得起放得下的什么都看明白的，所以要通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐不斷的提高個(gè)人修養(yǎng)寬闊的胸懷，我想這是一個(gè)根本。第2個(gè)就是要每天把運(yùn)動(dòng)的時(shí)間增加到一個(gè)小時(shí)左右，這是治療所有心理問題最有效的方法。第3個(gè)就是要發(fā)展自己的愛好，通過愛好釋放焦慮壓力緊張不安等各種不良的情緒，第4個(gè)就是少吃難以消化的食品，多吃蔬菜和水果，晚上只吃7成飽。做到以上幾點(diǎn)應(yīng)該也沒有什么問題了。

      病情分析：
      總是睡不著失眠，睡不著，長時(shí)間會(huì)影響健康的，因?yàn)榈貌坏叫菹?，身體內(nèi)環(huán)境得不到合適的調(diào)整，影響身體健康，原因是思想壓力大，內(nèi)分泌功能及心理因素。
      指導(dǎo)意見：
      建議，1，放松心情，放松思想。2，減輕壓力，適應(yīng)當(dāng)下，3，規(guī)律生活，早睡早起，4，積極的參加文娛話動(dòng)，5，睡前溫水洗澡或溫水洗腳，保持床鋪，松軟舒適，聽聽催眠曲。

      病情分析：
      最近發(fā)生了什么事情嗎？失眠原因很多，疲勞，腦器質(zhì)性病變，還有一部分植物神經(jīng)紊亂，大部分原因是因?yàn)閴毫Υ缶o張?jiān)斐傻?br />      指導(dǎo)意見：
      首先排除器質(zhì)性病變，放松心情，平和心態(tài)，避免情緒不穩(wěn)定，增加體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以讓你心情愉悅，睡前喝點(diǎn)奶，泡泡腳，如果不緩解可以口服谷維素安神補(bǔ)腦液
      以上是對“失眠！總是睡不著，哪里問題”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你晚上睡眠狀況很不好，總是失眠睡不著。引起失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社會(huì)刺激等。你長時(shí)間失眠很有可能是內(nèi)分泌失調(diào)引起的。
      指導(dǎo)意見：
      52歲的男性是處于更年期階段，體內(nèi)雄性激素和睪酮分泌激素減少會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，出現(xiàn)睡眠不好，心情煩躁的情況是很常見的。建議你到醫(yī)院睡眠科或內(nèi)分泌科檢查治療。通常需要吃些藥物調(diào)整。注意飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，堅(jiān)持鍛煉身體。

      病情分析：
      你好，引起失眠的原因有很多，是不是身體出現(xiàn)了不適，發(fā)生器質(zhì)性病變所造成的，另外也可能是由于情緒困擾，精神壓力過大，事物刺激，心理因素所導(dǎo)致的！
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，不要講化問題，胡思亂想，可以試著睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于您提高睡眠質(zhì)量，更快入睡，另外也建議您到醫(yī)院進(jìn)行一個(gè)詳細(xì)的檢查確診問題，對癥解決！平時(shí)不要過于勞累，壓力過大，試試勞逸結(jié)合，做做積極放松的事情，也有利于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)

      失眠主要的原因，一是神經(jīng)系統(tǒng)緊張，比如說迷走神經(jīng)興奮，就不太容易入睡，第二，就是心里有事，心安住不下來。覺就睡不好。如果你失眠時(shí)間很長，建議你到醫(yī)院去找醫(yī)生，開有助于睡眠的藥，但是，一定要堅(jiān)持用藥，緩解癥狀以后，再慢慢停藥，千萬不能今天吃，明天不吃，那樣一點(diǎn)效果都沒有。

      病情分析：
      你好根據(jù)你的情況描述，失眠可能是植物神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)衰弱。
      指導(dǎo)意見：
      建議去正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，遵醫(yī)囑完善輔助檢查，查一下心電圖，腦電圖。根據(jù)情況遵醫(yī)囑對癥服用助眠安神調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的藥物。