強直性脊柱炎可以做哪些保健？

      指導意見：
      你好，保健治療有平時注意身體姿勢，如行走、坐位和站立時應挺胸收腹，睡覺時不用枕或用薄枕，睡硬木板床；多做理療，促進背部的血運；因為脊柱彈性消失，注意避免外傷。
      

      ，不僅能改善癥狀，保證生活質(zhì)量，還能延緩病情發(fā)展，鍛煉前應做5~10分鐘的熱身運動，每天運動時間上限為30分鐘，以不產(chǎn)生疼痛為標準，每周至少運動5次?？桑赃x擇游泳，蛙泳這個姿勢尤其適合胸廓擴張訓練，水中運動不僅鍛煉全身肌肉、心肺功能，而且對脊柱肌肉損傷較小。如果不能堅持鍛煉，可以報一個健身班，跟著教練學習健身操、普拉提、瑜伽等動作。一些肢體接觸的運動，也要盡量避免，可以選擇太極拳、高爾夫、網(wǎng)球等。
      

      強直性脊柱炎，日常注意休息，避免勞累，熬夜，負重，飲食注意補充蛋白質(zhì)，維生素，微量元素，禁食辛辣，刺激性食物及煙酒，可以配合物理療法，如超短波，紅外線烤燈照射。
      
      以上是對“強直性脊柱炎可以做哪些保??？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，強直性脊柱炎的患者平時多做一些擴胸運動，深呼吸運動，或者是進行脊柱下肢運動，能夠進行一些功能鍛煉，能夠幫助我們有效的改善癥狀。平時也可以通過一般的熱療來幫助加快血液循環(huán)。強直性脊柱炎患者可以進行頭頸部可作向前、向后、向左、向右轉(zhuǎn)動，以及頭部旋轉(zhuǎn)運動，以保持頸椎的正?；顒佣?。腰椎運動：每天作腰部運動、前屈、后仰、側(cè)彎和左右旋轉(zhuǎn)軀體，使腰部脊柱保持正常的活動度。