多囊很瘦，每天快走40分鐘還做一些腹肌鍛煉

      您好，看了敘述分析，考慮您身體狀況還是不錯(cuò)的，也很會(huì)生活。至于臉上長(zhǎng)痘的問(wèn)題，也沒(méi)必要糾結(jié)。年輕人長(zhǎng)痘由于油脂過(guò)剩、毛孔堵塞、螨蟲(chóng)或細(xì)菌感染等引起，也有可能生活壓力大、疲倦、睡眠不足等因素引起的內(nèi)分泌紊亂所導(dǎo)致，再就是與父母遺傳也有一定關(guān)系。建議每日一到兩次溫水洗臉，清潔皮膚，忌用手?jǐn)D壓或搔抓皮損。忌辛辣食物，多吃新鮮蔬菜和水果，不熬夜作息要規(guī)律。另外可以口服葡萄糖酸鈣酸鋅，隨著年齡的增長(zhǎng)痘痘慢慢地就會(huì)好轉(zhuǎn)了。祝您開(kāi)心！
      

      病情分析：
      導(dǎo)致長(zhǎng)痘的原因很多，如遺傳因素、內(nèi)分泌因素、面部清潔不當(dāng)、化妝品使用不當(dāng)、精神壓力過(guò)大等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)這種情況，建議你首先注意面部的護(hù)理，用無(wú)刺激性的清潔用品，注意防曬，多補(bǔ)水。另外，平時(shí)要保持良好的心態(tài)，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)。飲食上，不要食用辛辣刺激的食物，多吃水果和蔬菜。
      

      病情分析：
      看起來(lái)你的生活安排的非常有節(jié)律，飲食鍛煉做的也都非常好。但是你現(xiàn)在還是有小痘痘，這主要還是和內(nèi)分泌功能有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你現(xiàn)在其他方面已經(jīng)做的很好了，就是晚上睡眠時(shí)間有點(diǎn)晚。研究表明晚上10點(diǎn)之前睡覺(jué)效率最好，最遲不超過(guò)晚上11點(diǎn)睡覺(jué)。建議你把睡眠時(shí)間往前提一個(gè)小時(shí)。除了吃蘋(píng)果，每天再吃一個(gè)橙子補(bǔ)充維生素c。
      
      以上是對(duì)“多囊很瘦，每天快走40分鐘還做一些腹肌鍛煉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      看得出你飲食很規(guī)律是睡眠也很規(guī)律，但是臉上人有痘痘，可能與你的激素的水平發(fā)炎分泌有關(guān)，需要注意多吃蔬菜水果。多喝水保持心情平靜適度體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，平時(shí)飲食和保養(yǎng)方面比較規(guī)律，每天堅(jiān)持體育鍛煉，臉上還是長(zhǎng)痘痘考慮是肺熱，內(nèi)分泌失調(diào)的原因，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)需要多吃蔬菜水果，多喝水，注意休息，注意保暖，合理飲食營(yíng)養(yǎng)平衡，保持心情舒暢和睡眠充足，不要吃辛辣刺激性食物，避免熬夜以及過(guò)度疲勞，