我是一個(gè)高三的學(xué)生，每天晚上12點(diǎn)多睡覺
男 | 19歲 2019-03-12 06:30:15
1人回復(fù)
來自六盤水市
健康咨詢描述： 我是一個(gè)高三的學(xué)生，每天晚上12點(diǎn)多睡覺，但是睡不著2到3點(diǎn)才睡著早上6點(diǎn)左右起床就是感覺失眠的厲害白天又累該怎么辦
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2022-11-02 22:23:05 我要投訴
高中期間學(xué)習(xí)壓力比較大，有時(shí)候會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差，我建議你盡量不要睡得太晚，睡前喝點(diǎn)熱牛奶，溫水泡泡腳，也要抽出時(shí)間適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)活動(dòng)，這樣是可以幫助改善您目前癥狀的，睡眠不好也會(huì)影響到您正常學(xué)習(xí)的。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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