身高168每天晚上十點(diǎn)睡

      你好，結(jié)合您的描述目前處于青春期，是生長(zhǎng)發(fā)育的階段，從您的作息時(shí)間，每天有7個(gè)小時(shí)的睡眠也是可以的，平時(shí)建議多運(yùn)動(dòng)，打打籃球之類(lèi)的，多進(jìn)食蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)食物有助于長(zhǎng)身高。
      

      你好生長(zhǎng)技術(shù)每晚有兩個(gè)分泌高峰，一個(gè)是晚上10點(diǎn)多，一個(gè)是下半夜2一3點(diǎn)，并且是在深睡眠時(shí)分泌，所以您如果十點(diǎn)睡覺(jué)的話，趕不上第一次分泌高峰。會(huì)影響身體長(zhǎng)高的。
      

      病情分析：
      按一般的規(guī)律來(lái)看，您睡覺(jué)的時(shí)間稍微少些，中午應(yīng)該再水一個(gè)午覺(jué)比較合適。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以水午覺(jué)，同時(shí)白天適當(dāng)多曬太陽(yáng)，注意補(bǔ)鈣，多運(yùn)動(dòng)鍛煉，會(huì)正常生長(zhǎng)的，不會(huì)影響身高的發(fā)育。
      
      以上是對(duì)“身高168每天晚上十點(diǎn)睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！