健康咨詢描述: 身高168每天晚上十點(diǎn)睡,早上五點(diǎn)起床這樣會(huì)長不高嗎
你好,結(jié)合您的描述目前處于青春期,是生長發(fā)育的階段,從您的作息時(shí)間,每天有7個(gè)小時(shí)的睡眠也是可以的,平時(shí)建議多運(yùn)動(dòng),打打籃球之類的,多進(jìn)食蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)食物有助于長身高。
你好生長技術(shù)每晚有兩個(gè)分泌高峰,一個(gè)是晚上10點(diǎn)多,一個(gè)是下半夜2一3點(diǎn),并且是在深睡眠時(shí)分泌,所以您如果十點(diǎn)睡覺的話,趕不上第一次分泌高峰。會(huì)影響身體長高的。
病情分析:
按一般的規(guī)律來看,您睡覺的時(shí)間稍微少些,中午應(yīng)該再水一個(gè)午覺比較合適。
指導(dǎo)意見:
建議您可以水午覺,同時(shí)白天適當(dāng)多曬太陽,注意補(bǔ)鈣,多運(yùn)動(dòng)鍛煉,會(huì)正常生長的,不會(huì)影響身高的發(fā)育。
以上是對(duì)“身高168每天晚上十點(diǎn)睡”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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