我的腳跑步之后第一天有點疼

      你好，根據(jù)你的描述。運動后出現(xiàn)膝關節(jié)、踝關節(jié)周圍韌帶疼痛，建議目前多休息，減少運動，可給予理療治療。包括電磁、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用于人體，起到疏筋活絡的作用。
      

      病情分析：
      你好！你跑步后腳疼痛，后來出現(xiàn)水腫，不知道你局部哪個部位疼痛水腫，有沒有扭傷或者碰到？
      指導意見：
      建議你繼續(xù)吃三七傷藥片，配合外涂紅花油活血化瘀治療，每晚用溫熱水泡腳！暫時不要用力！
      

      病情分析：
      你這是得了膝關節(jié)滑膜炎引起的，外傷性的，建議休息就好了！
      指導意見：
      膝關節(jié)滑膜炎的治療，早期休息口服滑膜炎顆粒治療，口服美洛昔康少走路，3周左右就可以！
      
      以上是對“我的腳跑步之后第一天有點疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      暫時不要有劇烈運動，適當?shù)奶Ц呦轮?，盡量減少活動，用熱水或者活血，化瘀藥物涂抹熱敷一下疼痛明顯的部位，慢慢的可能會緩解，以后運動注意量，循序漸進