醫(yī)生我控制不住自己的情緒

女 | 14歲懸賞6個健康幣 2019-03-10 08:47:26 3人回復(fù) 來自銀川市

健康咨詢描述：醫(yī)生您好，我控制不住自己的情緒，易哭易怒，學(xué)業(yè)壓力不是特別大，但是每晚上睡覺時間很短，大概五六個小時，起先我以為是青春期的關(guān)系，但是后來調(diào)整了睡眠時間，也不見好。有時候因為無故的小事而生氣，有時因為一點小挫折就會哭，有時會失眠，生氣起來就像不是我自己一樣，甚至做出過沖動的事情，無法控制。每次冷靜下來都很后悔，但是控制不住。

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2019-03-10 08:56:30 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，你的確處于青春發(fā)育期，這個階段你的情緒是不穩(wěn)定的，雖然情緒不穩(wěn)定，但是還是可以控制住的。我不知道你有沒有把這種情況跟你的父母說一說，因為一遇到挫折總會哭總會失眠，可能內(nèi)心缺乏安全感。所以需要把內(nèi)心的問題說出來，多交往一些好朋友！

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2019-03-10 08:54:25 我要投訴

您好，據(jù)您所說的情況青春期受激素水平的影響，以及在月經(jīng)周期前后是會引起情緒的波動。受家庭環(huán)境和教育背景影響理想和現(xiàn)實差距較大時，是很容易引起自負心理的。建議您提高自身的素質(zhì)和借鑒別人的經(jīng)驗來增強自信心，結(jié)交正能量的群體，來增加抗壓能力。

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2019-03-10 08:51:31 我要投訴

      病情分析：
      如果長時間的睡眠不充足的話，是會引起情緒上的容易暴躁的，這個首先需要改善自身的睡眠問題。
      指導(dǎo)意見：
      建議你白天需要多出去運動鍛煉，消耗自身的體力，可以改善睡眠，同時可以使用安神補腦液。每天堅持去記錄自己的情緒變化，學(xué)會去感知自己的情緒，然后才能夠最后學(xué)會去控制。

      以上是對“醫(yī)生我控制不住自己的情緒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！