焦慮和抑郁這兩種情緒轉(zhuǎn)換的特別厲害

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      焦慮和抑郁的情緒如果出現(xiàn)的時(shí)間不長(zhǎng)的話，建議你可以去心理科就診，可以通過(guò)心理治療來(lái)幫助你慢慢恢復(fù)。如果持續(xù)的時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)的話，考慮是否需要去精神科接受治療，需要藥物輔助治療和心理治療一起。

      你好，看了你的描述，覺(jué)得你現(xiàn)在挺難過(guò)的，似乎是脾氣，一會(huì)兒好一會(huì)壞，自己也控制不住。青春期的孩子有時(shí)候就是這樣，一會(huì)兒迷茫，一會(huì)兒焦慮，一會(huì)兒狂暴，這可能與身體的發(fā)育己經(jīng)成熟，但是心智的發(fā)育還不成熟，有時(shí)候做事情感覺(jué)自己長(zhǎng)大了，能做好很多事情，可是結(jié)果事與愿違的時(shí)候就容易發(fā)生暴躁，或者陷入低谷。焦慮和抑郁有可能是這一段時(shí)間的心情的表現(xiàn)。建議你想哭的時(shí)候把淚流個(gè)痛快淋漓，不要壓抑，有脾氣或想發(fā)脾氣的時(shí)候，找個(gè)枕頭使勁錘，用盡全力去錘，當(dāng)所有的這些都表達(dá)得痛快，以后自然心情就平靜了。建議你生活中可以出去鍛煉鍛煉，比如跑步，騎自行車等等，多與你的小伙伴聊聊天，緩解一下你的壓力。如果走不出來(lái)的話，建議你做付費(fèi)的心理咨詢，可以在當(dāng)?shù)卣夷阈湃蔚男睦碜稍儙煛?br />      
      以上是對(duì)“焦慮和抑郁這兩種情緒轉(zhuǎn)換的特別厲害”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！