想要長高，有什么辦法嗎

      你好，根據(jù)你描述的情況，你18歲想長高。人的身高受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響，建議你到正規(guī)三甲醫(yī)院，兒科或者骨科做一下骨骺線x光片檢查，看一下你的骨骺線是否完全閉合，如果沒有完全閉合，還有增長空間，如果完全閉合，說明你的骨骼已經(jīng)定型，基本在不能增高，建議你平時要多鍛煉和飲食調(diào)理，也有助于身體長高，每天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，跳高，跳繩，摸高，引體向上，仰臥起坐等運動，平時要多吃富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物，肝臟，牛肉，海，產(chǎn)品，蝦等，堅持鍛煉和飲食調(diào)理，都有助于你的身體長高。
      

      首先一定要加強營養(yǎng)，營養(yǎng)均衡，不要挑食或者是偏食，每天堅持鍛煉身體，跑步，練瑜伽，晚上睡覺前多喝牛奶，口服的葡萄糖酸鈣咀嚼片，而且身高和遺傳也有一定的關系，只要通過合理的加強營養(yǎng)，增強體質(zhì)，還可以再增高的。
      

      病情分析：
      對于這種情況，首先要有良好的生活習慣生活。飲食規(guī)律，生活多樣化，多參加體育運動。
      指導意見：
      對于這種情況，首先要有良好的心態(tài)，健康的生活方式多參加體育運動，飲食多樣化。
      
      以上是對“想要長高，有什么辦法嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！