一個人晚上睡不著，還沒有睡一會就醒了

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況有可能是。一個人睡覺，感覺沒有安全感。有一些焦慮，等原因?qū)е碌乃恢襁@種情況你可以聽聽催眠聽音樂，暗示自己很困。避免緊張焦慮。不要老是關(guān)注這件事。
      

      病情分析：
      你目前已經(jīng)成年人了，自己睡覺不踏實，睡眠質(zhì)量不好，有恐懼，擔(dān)心，害怕。是由于小時候家庭教育有關(guān)，沒有安全感，不自信，不獨立自主。
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松自己，睡覺前把門鎖好，聽聽放松音樂，不看刺激電影，不喝咖啡等飲料，順其自然就好，不糾結(jié)自己睡眠，有睡意再上床休息，深吸一口氣，憋四秒，慢慢呼氣，有助于解除恐懼。
      

      病情分析：
      你好，針對你?睡眠淺、容易醒的情況，如果這是偶然出現(xiàn)的話，那么考慮是一種生理的現(xiàn)象，便沒有必要擔(dān)心。如果你經(jīng)常出現(xiàn)這種情況的話，那就需要進(jìn)一步查找原因了，最常見的原因就是神經(jīng)衰弱和焦慮癥、抑郁癥所造成的。一般伴有心煩、焦慮的癥狀，平時有生活方面的壓力，其次生活方面的習(xí)慣，也有可能造成睡覺比較容易醒，比如過度的熬夜、作息不規(guī)律、喜歡喝茶以及咖啡等。
      指導(dǎo)意見：
      在治療方面，如果有熬夜、作息不規(guī)律等誘發(fā)因素存在，就需要注意避免誘發(fā)的因素。另外，可以口服藥物來對癥治療，中藥方面比較常見的藥物就是安神補(bǔ)腦液、百樂眠等，都是不錯的選擇，你可以根據(jù)自己的情況來選擇服用治療。
      
      以上是對“一個人晚上睡不著，還沒有睡一會就醒了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！