男士29歲，160厘米

      想要增加體重，一般有幾種方式：一、加大攝入量；二、減少消耗；三、加大體重。需要通過進一步的飲食，調(diào)整飲食攝入量增多，并調(diào)整飲食的結構，大量攝入脂肪含量多的，碳水化合多的，能增加體重。另外，減少消耗，比如減少運動，減少活動，降低基礎代謝率，可促進體重的增加。適當?shù)倪M行增肌的鍛煉后，肌肉含量增加也會增加體重。但是不合理的增加體重會造成身體額外的負擔能力，引起病理性的疾病。
      

      你好：根據(jù)你提供的身高160厘米、體重50公斤，體重在正常范圍之內(nèi)的，沒有必要長胖的，但是可以適當胖一點的，最好不要超過60公斤。飲食適當增加營養(yǎng)，食物多樣化營養(yǎng)搭配均衡，規(guī)律運動，養(yǎng)成良好的生活飲食習慣，健康快樂生活！
      

      病情分析：
      你的情況有可能和勞累過度，精神緊張，壓力大，睡眠不足，都會影響。平時需要生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，適當運動，加強鍛煉身體，增強體質。
      指導意見：
      建議生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，適當運動，加強鍛煉身體，增強體質，多吃一些高蛋白高營養(yǎng)高維生素的食物。
      
      以上是對“男士29歲，160厘米”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的身高160，體重50千克，bmi指數(shù)是19.5，在正常范圍內(nèi)。
      指導意見：
      建議你日常生活中注意飲食，營養(yǎng)搭配均衡，多吃富含蛋白質高的食物，多喝牛奶，不要熬夜，保證睡眠，適當運動，保證生活起居有規(guī)律。