本人從小體質(zhì)肥胖，現(xiàn)在23歲了

      你好，那必須自我控制飲食。健康又實(shí)用的應(yīng)該是健身減肥，應(yīng)該是最科學(xué)又綠色的減肥方法，運(yùn)動(dòng)減肥是肥胖者通過(guò)一定的有氧體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的。最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)減肥方法有快走、騎行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，瑜伽，太極拳，打網(wǎng)球，羽毛球，等有氧運(yùn)動(dòng)。你可以選擇其中適合自己的堅(jiān)持下去會(huì)有收獲。
      

      病情分析：
      你好，文具，你描述的情況來(lái)看，考慮主要是由于你運(yùn)動(dòng)比較少導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你現(xiàn)在的情況需要你平時(shí)要多控制，注意少吃油膩性的食物，晚飯的時(shí)間不要太晚，要多運(yùn)動(dòng)，這樣堅(jiān)持下來(lái)就會(huì)減輕體重