最近自己壓力很大，自己對(duì)自己很不滿意
健康咨詢描述： 最近自己壓力很大，自己對(duì)自己很不滿意，能夠開(kāi)心的時(shí)候很少，覺(jué)得自己有些抑郁了，也不自信，有點(diǎn)自卑，不知道應(yīng)該怎么走出來(lái)，每天總是很容易煩，工作也不能集中注意力。
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病情分析：
你好，周醫(yī)生從你描述的狀況來(lái)看的話，工作的壓力使你更加不自信和自卑，不能夠集中精力，這和你從小到大的生長(zhǎng)環(huán)境有關(guān)系。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你可以找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行1對(duì)1的心理咨詢，幫助你找到問(wèn)題的癥結(jié)所在以及合理的解決辦法和實(shí)施步驟。像他人一樣，樹(shù)立天生我才必有用的信念，別人能做到事情自己也能夠做得到。
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你好，你的情況可能是有些抑郁情緒，跟你的壓力有關(guān)系，建議通過(guò)堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，跟家人朋友聊聊天，聽(tīng)聽(tīng)歡快的音樂(lè)改善一下，必要時(shí)去當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儥C(jī)構(gòu)做一下面對(duì)面的心理咨詢
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你好，壓力是內(nèi)部過(guò)程和外部過(guò)程復(fù)雜的交互作用，生活充滿了刺激，有些我們喜歡，有些卻不喜歡。必須對(duì)壓力有一個(gè)充分的認(rèn)識(shí)。適當(dāng)?shù)膲毫?duì)我們有好處，過(guò)度的壓力卻是有害的?？梢酝ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放壓力。冥想散步也可以釋放壓力。散步的時(shí)候保持深呼吸，并且要開(kāi)始思考生活中的美好事物。
以上是對(duì)“最近自己壓力很大，自己對(duì)自己很不滿意”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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你好！根據(jù)你所描述的大概以上情況，工作壓力大，心理顧慮重，不自信，自卑，要想擺脫這種現(xiàn)狀，第一點(diǎn)首先要擺正認(rèn)知觀，可以說(shuō)大多數(shù)每個(gè)人都會(huì)遇到不如意事，壓力大，要沉著面對(duì)，一件件梳理，第二點(diǎn)保證局夠的睡眠，必要時(shí)服用抗焦慮藥物。
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