要在很多人面前讀書很緊張也怕尷尬

      您好，非常高興回答您的問題。您有緊張焦慮，平時可以去人多的地方。多參加集體活動。您要養(yǎng)成良好生活習慣。養(yǎng)成良好生活習慣很重要。良好生活習慣如不手淫，不抽煙，不喝酒，不熬夜，少吃辣的，多喝水，多吃牛羊肉魚水果，天天堅持鍛煉身體一小時，以慢跑或快走為好，晚上鍛煉身體為好。

      您好，這個問題很多人都會遇到，一般與童年的生活有關，不與陌生人接觸。解決問題，就是爭取一切的機會去鍛煉自己。多和人交談，演講，鍛煉心智，多讀書，豐富自己，建立強大的自信。

      病情分析：
      你這個情況是自信心不足的表現(xiàn)平時鍛煉比較少，加上性格上的內向，所以就會有這種情況的。
      指導意見：
      要解決這種情況首先要學會鍛煉自己在人多的時候或者是陌生人面前大聲說話才行，久而久之就會增加自信心，就不會感覺到臉紅的了。
      以上是對“要在很多人面前讀書很緊張也怕尷尬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！