心情煩悶，整天想這想那睡不著覺(jué)

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這位小姑娘，不知道你的這種狀態(tài)持續(xù)了有長(zhǎng)時(shí)間了，如果時(shí)間相對(duì)較短的話，建議你抓緊時(shí)間去看心理醫(yī)生，可以通過(guò)心理治療來(lái)調(diào)適和緩解你目前的癥狀的。如果是持續(xù)了超過(guò)一年以上，那就需要考慮是否有抑郁的問(wèn)題了，建議你先去心理科做個(gè)篩查。
      

      您好，現(xiàn)階段如果如何努力都無(wú)法去工作，社交什么的，建議您試著緩一緩，別太著急，而且現(xiàn)在代表不了未來(lái)，建議不給，自己提太高的要求?？梢匀?zhuān)科的醫(yī)院做咨詢(xún)，讓咨詢(xún)師引領(lǐng)你慢慢走出來(lái)。日常生活中試著每天多做深深的呼吸，多曬太陽(yáng)感受陽(yáng)光的溫暖，聽(tīng)聽(tīng)喜歡的音樂(lè)，給自己做一頓喜歡的餐飯，不斷給自已找喜歡的方式來(lái)提升幸福感。
      

      你好，根據(jù)你的情況描述，你現(xiàn)在感覺(jué)壓力大，對(duì)生活沒(méi)有興趣，這樣情況你有多長(zhǎng)時(shí)間了，如果真的有壓力大建議你可以與朋友家人溝通聊天，什么事情需要說(shuō)出來(lái)，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，多于陽(yáng)光的人接觸，慢慢心情會(huì)好的。
      
      以上是對(duì)“心情煩悶，整天想這想那睡不著覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！