失眠多夢易驚醒，易煩躁
健康咨詢描述： 每天睡到凌晨一點(diǎn)多突然就醒了，然后怎么都睡不著，感覺整個人都在顫抖，并不是身體抖，而是整個意識，靈魂在顫抖，翻來覆去睡不著，煩躁，還感覺特別熱，每天都要折騰到凌晨兩點(diǎn)多才能安然入睡，難道是有什么不干凈的東西在干擾我嗎？
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你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你應(yīng)該合理調(diào)節(jié)好自己的情緒，多參加一些戶外活動和體育鍛煉，多與別人溝通和交流，一定要調(diào)節(jié)好調(diào)節(jié)好自己的作息時間
像你說的這種情況，你的考慮也是復(fù)雜和多慮的，發(fā)生這樣的情況，往往是你白天發(fā)生了一些讓你興奮和難以忘卻的事情，包括觀看一些驚悚的影視作品，或者畫面聽同事談?wù)撘恍╆P(guān)于這方面的故事，也可以理解為日有所思，夜有所夢，對你的這種困擾是一定存在的，應(yīng)該找自己的生活，蘋穩(wěn)一些減少這些不良的刺激觀察一段時間就會慢慢好起來來
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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