健康咨詢描述: 我在理發(fā)店學(xué)習(xí)洗頭,為什么給女孩子洗頭特別慌張?特別手碰到別個(gè)皮膚的時(shí)候感覺又慌又緊張,然后特別害怕,害怕自己如果有了生理反應(yīng)多可怕,我該怎么辦?
你好,你這種情況屬于預(yù)期性焦慮。緩解焦慮的辦法:1.對(duì)你的努力和成就感覺良好2.不要自我批評(píng),如果存在你想改變的事情那就改變它3.并非一切事情都是非黑即白。開放性地對(duì)待事情的灰色區(qū)域;4.深呼吸、放松、靜思5.從身邊的事物中尋找樂趣6.與你喜愛的人共度時(shí)光7.定期參與你喜愛的活動(dòng)8.有規(guī)律的鍛煉9.充足的休息和睡眠10選擇易于使自己良好感覺的環(huán)境
病情分析:
你好,很高興為您提供咨詢,你害怕在理發(fā)的時(shí)候有生理反應(yīng),看到年輕的時(shí)候比較緊張,其實(shí)這些都是正常的生理表現(xiàn)。
指導(dǎo)意見:
建議你平時(shí)分散一下這方面的注意力,多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),鍛煉鍛煉身體,不要總是看黃片、美圖,不要胡思亂想??梢允褂脜拹函煼?,你可以想想你的親人出去理發(fā)被別人這么對(duì)待的時(shí)候你怎么想?換位思考一下。不過也不要苛刻的要求自己,這些都是正常的生理反應(yīng)。
病情分析:
你好!很高興為你解答,根據(jù)你的描述屬于心理問題~擔(dān)心,緊張,害怕。是怕給女孩子洗頭,怕自己生理反應(yīng)。
指導(dǎo)意見:
建議:放松心情,調(diào)整心態(tài),把洗頭、理發(fā)當(dāng)做事業(yè)去做,心理暗示自己:怎樣才能讓顧客滿意,轉(zhuǎn)移注意力。慢慢緩解你的困惑。
以上是對(duì)“心理莫名其妙的感覺慌張緊張”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
可能是生活中缺乏母愛,或者是性格過于內(nèi)向,與女孩接觸過少,碰到女孩皮膚時(shí)緊張,害怕,有焦慮心理。
指導(dǎo)意見:
22歲處于青壯年期,遇到異性緊張,甚至有生理反應(yīng),這也是一種正常的心理現(xiàn)象,希望你放松心情,學(xué)會(huì)調(diào)試自己的情緒,心情緊張時(shí)可以深呼吸幾次,給自己積極的心理暗示:我的心情很放松,我的心情很平靜,我一定能輕松自然的給女孩洗頭,我對(duì)自己充滿信心,我一定能做得更好!努力使自己從心理上成長(zhǎng)起來,以積極樂觀的心態(tài)去面對(duì)生活,也可以輔助心理咨詢治療。
病情分析:
你沒有過給女孩子洗頭發(fā)的經(jīng)歷,會(huì)感受到比較慌張,會(huì)有些擔(dān)心,害怕自己如果有生理反應(yīng)讓客戶看到會(huì)不太好。
指導(dǎo)意見:
你可以把注意力放在怎么做好自己的工作,洗頭發(fā)的程序上需要注意什么,可以跟客戶溝通力度是否合適等等。總之分散注意力會(huì)好一些,等時(shí)間久了這個(gè)問題就會(huì)好很多了。
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