為什么總是控制不住吃東西
女 | 24歲 2019-02-27 17:07:51
1人回復(fù)
來(lái)自保定市
健康咨詢(xún)描述： 為什么總是控制不住吃東西？怎樣才能讓自己習(xí)慣少吃？165的身高已經(jīng)109斤，太胖了，逼自己少吃，但是總是不能習(xí)慣，總想吃東西，不吃的話上課就只想趴在桌子上昏睡，太難受
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
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2022-11-02 10:15:24 我要投訴
減肥是個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，要逐步適應(yīng)，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過(guò)度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。
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