每天吃蘋果酸奶可以減肥嗎？

      你好，你的標(biāo)準(zhǔn)體重是153-105=48公斤，左右10%都是可以，不推薦你過度節(jié)食減肥，平時(shí)可以增加運(yùn)動，不要不吃主食，會有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂的，你目前的體重不算肥胖的。
      

      最常用的人體標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式是：標(biāo)準(zhǔn)體重(KG)=〔身高(CM)－100〕×0.9，或者標(biāo)準(zhǔn)體重(KG)=身高(CM)－105。體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重10％就是超重，超過20％就是肥胖。減肥必須是健康的，否則瘦下來了反而落得一身病，得不償失，只有從飲食和運(yùn)動這兩個(gè)方面注意，才是真正最好的減肥方法。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身高153，體重52公斤，咨詢每天吃蘋果酸奶可以減肥嗎？
      指導(dǎo)意見：
      從你的身高體重來看，有點(diǎn)偏胖，你現(xiàn)在正處于生長發(fā)育階段，不建議節(jié)食減肥，以免影響發(fā)育，可以控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動，少吃高熱量高脂肪高糖分的食物，多喝水多吃水果蔬菜，每天進(jìn)行有氧運(yùn)動，按時(shí)作息，不要熬夜。
      
      以上是對“每天吃蘋果酸奶可以減肥嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興能為你解答問題，根據(jù)你的描述，你想減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，你的體重稍微胖點(diǎn)，但不是很胖，吃蘋果和酸奶是可以減肥，但不建議你這樣減肥。你16歲，身體正處于生長發(fā)育期，身體需要營養(yǎng)。建議你平時(shí)多吃蔬菜水果，少吃油膩，每天堅(jiān)持體育運(yùn)動，堅(jiān)持一段時(shí)間或許就會瘦下來。希望我的回答能幫助到你，祝心情愉快。