我是個(gè)女生上夜班導(dǎo)致失眠
女 | 16歲 2019-02-26 04:38:03
1人回復(fù)
來(lái)自佛山市
健康咨詢描述： 我才十六歲因?yàn)樯弦拱喟滋焖X(jué)晚上睡不著三天了白天睡那么幾個(gè)小時(shí)我很害怕
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2022-12-30 18:15:56 我要投訴
平素有哪些基礎(chǔ)疾病嗎？因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)的緣故，需要上夜班，但是也需要慢慢的調(diào)整這種紊亂的生物鐘，白天睡覺(jué)的時(shí)候室內(nèi)營(yíng)造睡眠的良好環(huán)境，可以用遮光簾。加強(qiáng)三餐的營(yíng)養(yǎng)攝入，休息之余適當(dāng)增強(qiáng)體育鍛煉，提升機(jī)體抵抗力，嚴(yán)密觀察，及時(shí)到醫(yī)院就診治療。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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