失眠一年了，上夜班三年

      失眠了這個情況你可以用安神補(bǔ)腦的藥物進(jìn)行改善調(diào)整睡眠的中藥都可以緩解，這個情況，不用擔(dān)心沒上，平時注意休息，別過度勞累。
      

      你好！根據(jù)你的描述考慮是生物鐘紊亂引起的失眠建議首先戒掉手淫。不穿緊身內(nèi)褲，不看黃片或是刺激性電影或是電視劇。多吃蔬菜水果，多喝白開水。改變工作，回歸不上夜班的生活。加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。可以中西醫(yī)結(jié)合治療配以心理疏導(dǎo)是可以痊愈。祝你早日康復(fù)！
      
      以上是對“失眠一年了，上夜班三年”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      失眠是最痛苦的。睡不好覺，也影響心情，影響工作。我感覺到你上面描述的失眠原因，可能與心理有關(guān)系。比如說特別緊張，上床以后就害怕睡不著。還有你用手淫來緩解失眠焦慮。這樣更加大了失眠。建議你有條件做心理咨詢，應(yīng)該比藥物的效果要好得多。不然長期失眠真的很痛苦，又影響身心健康。
      

      看起來長時間上夜班，夜里休息不好，導(dǎo)致你的大腦神經(jīng)系統(tǒng)受到了影響。身體功能也出現(xiàn)了紊亂。開始是輕微的失眠，后來就經(jīng)常打飛機(jī)。過于頻繁的手淫容易造成大腦對興奮的感受性降低，出現(xiàn)大腦昏昏沉沉的現(xiàn)象。米氮平是一種抗抑郁藥，你現(xiàn)在不吃藥就睡不著，看起來是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。建議你去醫(yī)院精神心理科看心理醫(yī)生，吃藥治療的同時接受心理疏導(dǎo)。平時養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，堅持鍛煉身體。

      您好！這種油上夜班導(dǎo)致的失眠現(xiàn)象屬于植物神經(jīng)節(jié)律被打亂導(dǎo)致的，不是病理性的失眠，有必要的話，考慮調(diào)換工作。同時需要自我調(diào)整，放松心情，減輕心里壓力，規(guī)律作息時間，逐漸恢復(fù)正常睡眠。

      你長時間上夜班而導(dǎo)致的睡不著，后來又經(jīng)常打飛機(jī)，造成失眠更嚴(yán)重。吃過很多藥物治療，還吃過中藥?，F(xiàn)在吃米氮平治療，米氮平是一種抗抑郁藥。你看起來是有些神經(jīng)衰弱或植物神經(jīng)紊亂的癥狀。建議去神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療。藥物治療的同時，接受心理疏導(dǎo)。這樣可以減少對藥物的依賴，康復(fù)得更快一些。另外每天要注意鍛煉身體。
      
      以上是對“失眠一年了，上夜班三年”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！