晚上心里自責(zé)睡不著覺(jué)，心里很堵難受
健康咨詢描述： 我是一名學(xué)生我很喜歡玩手機(jī)因此我的父母告誡我要少玩手機(jī)，可是我沒(méi)有聽(tīng)，有一次因?yàn)槲业臎_動(dòng)和狂妄我被人家詐騙了10000塊錢，父母以原諒我，可是我自己原諒不了自己，因此我每到晚上情不自禁的想起我那天發(fā)生的事情，他們這些記憶好像永遠(yuǎn)封鎖在我的腦子里我無(wú)法控制自己，因此心里特別自責(zé)難受，我忘不了狂妄自大的那時(shí)候，感覺(jué)自己心里已經(jīng)崩潰了，我總是告訴自己犯錯(cuò)了改就好了，可是這件事我就是忘不了。我忘不了自己的一舉一動(dòng)，忘不了那時(shí)的沖動(dòng)，忘不了狂妄自大我。沒(méi)天晚上都會(huì)想起因此心里一到晚上特別悶得慌。求求你們幫助我
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你好，根據(jù)你的描述。你現(xiàn)在為你曾經(jīng)的犯錯(cuò)而煩惱睡不著。既然事情已經(jīng)過(guò)去了，就不用糾結(jié)了，犯了錯(cuò)能改就是好學(xué)生。不要自責(zé)，一切向前看。注意休息，放松心情，多參加戶外活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，多和身的同學(xué)朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓力。積極參加體育鍛煉，消除不良情緒。
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