陰道緊縮怎么做

      對(duì)于縮緊陰道，建議采用傳統(tǒng)的鍛煉方法，靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。

      你好，做骨盆肌肉鍛煉,有助于鍛煉陰道,肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力,產(chǎn)后可每天做二至三次,每次以十五分鐘為宜.具體做法：深吸氣,緊縮肛門十至十五秒,然后深呼氣,放松肛門,如此重復(fù).

      您好，想要緩解松弛的情況，可以考慮進(jìn)行自我鍛煉或者手術(shù)治療，鍛煉的方法有提肛運(yùn)動(dòng)、收縮運(yùn)動(dòng)以及屏住小便等。如果效果不是很理想，可以考慮到當(dāng)?shù)卣?guī)的醫(yī)院進(jìn)行陰道緊縮手術(shù)。
      以上是對(duì)“陰道緊縮怎么做”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！