心理陰影，希望醫(yī)生你可以幫助我

      你好，這位女生，從你描述的狀況來(lái)看的話，在你的內(nèi)心里存在的一些事情，使你感到糾結(jié)矛盾，找不到正常發(fā)泄的途徑。建議你一是要通過(guò)體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，增加血液循環(huán)和新陳代謝，第二個(gè)是要發(fā)展愛(ài)好，通過(guò)愛(ài)好釋放焦慮壓力，緊張不安等各種不良的情緒，第三個(gè)是要有自己朋友圈子，朋友們?cè)谝黄鹫f(shuō)說(shuō)笑笑，愉悅心情。有條件的話可以找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行心理咨詢，這是一個(gè)最直接有效的途徑，但是收費(fèi)比較高。你也可以在這個(gè)平臺(tái)的在線咨詢里搜索我的名字或者其他自行車的名字，都可以給到你很好的幫助。這里是快問(wèn)，只能跟你說(shuō)這么多了。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好！根據(jù)您描述的這些情況，首先需要調(diào)整認(rèn)知，做夢(mèng)我們每個(gè)人都有的，每天做4-5個(gè)夢(mèng)都是正常的，這是因?yàn)槲覀冊(cè)谶M(jìn)入睡眠的過(guò)程中，大腦由興奮活躍狀態(tài)進(jìn)入抑制安靜狀態(tài)的這個(gè)階段里，會(huì)出現(xiàn)奇幻的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象就是我們所說(shuō)的夢(mèng)，只不過(guò)有的人能清晰回憶起夢(mèng)的內(nèi)容，有的人很難回憶起來(lái)而已。而您精神狀態(tài)和記憶力，應(yīng)當(dāng)與您注意力不集中和緊張焦慮有很大關(guān)系，平時(shí)多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂(lè)觀的情緒狀態(tài)，生活作息規(guī)律，適度加強(qiáng)身體鍛煉。
      

      您好！感覺(jué)心理狀態(tài)不好，記憶力差，可能是由于晚上睡眠不好引起的。也與青春期生理心理發(fā)育不平衡，內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。如果這種癥狀比較嚴(yán)重建議看中醫(yī)把脈，辨證用中藥綜合調(diào)理，預(yù)后效果理想。
      
      以上是對(duì)“心理陰影，希望醫(yī)生你可以幫助我”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，根據(jù)你所描述的情況，做夢(mèng)是人的一種正常的生理現(xiàn)象，是內(nèi)心的一種心理活動(dòng)的表現(xiàn)。一般考慮是與你日常生活環(huán)境精力緊張，心理壓力大有關(guān)。睡眠質(zhì)量差，易引起精神不好，注意力不集中，記憶力下降。建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，加強(qiáng)鍛煉，合理飲食，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保障充足的睡眠。
      

      多夢(mèng)是睡眠質(zhì)量不好的明晃表現(xiàn)，睡眠持續(xù)不好大腦就會(huì)疲勞，疲勞的大腦就會(huì)影響記憶和注意力，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍等，建議采用中醫(yī)中草藥調(diào)理，以便早日康復(fù)。