心理陰影，希望醫(yī)生你可以幫助我

      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，在你的內(nèi)心里存在的一些事情，使你感到糾結矛盾，找不到正常發(fā)泄的途徑。建議你一是要通過體育鍛煉增強體質，增加血液循環(huán)和新陳代謝，第二個是要發(fā)展愛好，通過愛好釋放焦慮壓力，緊張不安等各種不良的情緒，第三個是要有自己朋友圈子，朋友們在一起說說笑笑，愉悅心情。有條件的話可以找當?shù)氐男睦碜稍儙熯M行心理咨詢，這是一個最直接有效的途徑，但是收費比較高。你也可以在這個平臺的在線咨詢里搜索我的名字或者其他自行車的名字，都可以給到你很好的幫助。這里是快問，只能跟你說這么多了。
      

      指導意見：
      您好！根據(jù)您描述的這些情況，首先需要調整認知，做夢我們每個人都有的，每天做4-5個夢都是正常的，這是因為我們在進入睡眠的過程中，大腦由興奮活躍狀態(tài)進入抑制安靜狀態(tài)的這個階段里，會出現(xiàn)奇幻的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象就是我們所說的夢，只不過有的人能清晰回憶起夢的內(nèi)容，有的人很難回憶起來而已。而您精神狀態(tài)和記憶力，應當與您注意力不集中和緊張焦慮有很大關系，平時多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)，生活作息規(guī)律，適度加強身體鍛煉。
      

      您好！感覺心理狀態(tài)不好，記憶力差，可能是由于晚上睡眠不好引起的。也與青春期生理心理發(fā)育不平衡，內(nèi)分泌失調有關。如果這種癥狀比較嚴重建議看中醫(yī)把脈，辨證用中藥綜合調理，預后效果理想。
      
      以上是對“心理陰影，希望醫(yī)生你可以幫助我”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，根據(jù)你所描述的情況，做夢是人的一種正常的生理現(xiàn)象，是內(nèi)心的一種心理活動的表現(xiàn)。一般考慮是與你日常生活環(huán)境精力緊張，心理壓力大有關。睡眠質量差，易引起精神不好，注意力不集中，記憶力下降。建議你調整心態(tài)，放松心情，加強鍛煉，合理飲食，養(yǎng)成良好的作息習慣，保障充足的睡眠。
      

      多夢是睡眠質量不好的明晃表現(xiàn)，睡眠持續(xù)不好大腦就會疲勞，疲勞的大腦就會影響記憶和注意力，同時還會出現(xiàn)反應遲鈍等，建議采用中醫(yī)中草藥調理，以便早日康復。