健康咨詢描述: 心上嘲痰多頭昏嘔吐記不住事長期失眠乏力沒精神求醫(yī)師指導(dǎo)
首先,這種情況建議你最好到醫(yī)院做一個(gè)全身體檢可以換一下血常規(guī)長期失眠,沒有力氣很多的疾病都會(huì)出現(xiàn)這種情況建議平時(shí)要注意飲食,注意休息,避免熬夜良好生活作息,盡量多吃蔬菜及水果,可以多適當(dāng)活動(dòng)。
睡眠怎么樣呢?一定要保障睡眠質(zhì)量!全身心放輕松,睡前讓家人按按摩,聽聽輕音樂入眠!只要睡眠質(zhì)量提高了,其他問題也就很容易解決了!調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)!
您好,根據(jù)您的描述,建議您可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診,結(jié)合您的具體情況辨證論治,明確病情以后積極給予相應(yīng)的中藥調(diào)理治療,促進(jìn)癥狀緩解。平時(shí)要注意加強(qiáng)自我護(hù)理,避免煙酒刺激,進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)機(jī)體體質(zhì)。
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溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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