17歲女生，凌晨?jī)扇c(diǎn)才入睡
女 | 17歲 2019-02-23 17:21:44
1人回復(fù)
來自廣州市
健康咨詢描述： 17歲女生，凌晨?jī)扇c(diǎn)才能入睡，感覺焦慮，疲憊，脾氣暴躁，第二天很晚才能起床，
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2022-09-27 20:55:40 我要投訴
你好，這位女士，從你描述的狀況來看的話，一個(gè)人只要下決心改變的話總有辦法，最好的辦法之一就是每天增加體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，如果一個(gè)人每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，可以有效的釋放多余的能量，同時(shí)使自己的焦慮壓抑的情緒得到很好的緩解。但從你描述的狀況來看好也沒有這么簡(jiǎn)單的，最直接有效的辦法是找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行1對(duì)1的心理疏導(dǎo)，幫助你們找到問題的根源和解決的辦法，盡快的恢復(fù)到正常的狀態(tài)上來。
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