我是不是得了抑郁癥，我該咋辦

      你好，根據(jù)你所描述的情況，工作和家庭的事件刺激了你的情緒不穩(wěn)定。建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，積極的面對生活，快速的適應(yīng)新的工作環(huán)境，改變認知的偏離，換個角度看問題，也許心情就豁然開朗了。積極參加集體活動，多和家人及朋友溝通交流，有利于釋放內(nèi)心的負性情緒。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，適度鍛煉，合理飲食，生活狀態(tài)就會有所改善。
      

      你好，以前的工作已經(jīng)丟了，我們已經(jīng)無法回到過去了，假如還是一直糾結(jié)，只能是讓心情一直不好下去，不如換個想法，我們雖然到了外地，但是有了新的可能性，可以找人傾訴，也可以找老師傾訴，咨詢師的角度會不同，可能對你幫助更大。