晚上睡不著覺(jué)，感覺(jué)心煩的要命心里堵得慌

      在漫長(zhǎng)的人生旅途中我們有承擔(dān)著許許多多的義務(wù)和責(zé)任，由此也會(huì)延伸出無(wú)數(shù)煩惱與憂愁。讓人心生抱怨。抱怨是一種心病，是一種習(xí)慣。要想化解它，重要的是要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，維持心理平衡。其實(shí)我們沒(méi)有必要抱怨生活。幸福不是一個(gè)固定的模式，幸福是自己在生活中感悟出來(lái)的。生活中難免會(huì)遇到這樣那樣的不如意，理性的對(duì)待自己的生活，保持一個(gè)平常心才是生命的真諦。
      

      有些抑郁的表現(xiàn)了。一定要全身心放輕松，可能你的經(jīng)歷在你心里產(chǎn)生了陰影！要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移你的注意力！相信自己可以，要悅納自己。以前的事就過(guò)去了，人無(wú)完人，調(diào)整好你的心態(tài)和狀態(tài)！加油，你可以的！
      

      這可能是一種焦慮的表現(xiàn)，如果長(zhǎng)時(shí)間的出現(xiàn)這種問(wèn)題，就要及時(shí)的到心理診所接受相應(yīng)的檢查和疏導(dǎo)，平時(shí)還是應(yīng)該多注意自己的情緒，放松多做運(yùn)動(dòng)，有助于你改善自己焦慮的情緒。。
      
      以上是對(duì)“晚上睡不著覺(jué)，感覺(jué)心煩的要命心里堵得慌”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你描述的情況多，目前是有些焦慮情緒，注意多運(yùn)動(dòng)多放松少思慮?？臻e時(shí)多拍打頭部，力度以自己能夠承受為宜。吃助眠的食物：小米，香蕉，桂圓，奇異果，牛奶，蜂蜜，百合，蓮子，芝麻。
      

      你晚上睡不著，特別心煩，有時(shí)候哭一通心里會(huì)好一些。晚上睡不著是失眠的癥狀，引起失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社會(huì)刺激等?？雌饋?lái)你很有可能是精神心理因素引起的失眠。你很可能是有些焦慮或抑郁的癥狀。建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療，可能需要吃些藥物調(diào)整，并積極接受心理疏導(dǎo)。

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你一定是有什么事情困擾著自己，是不是感情上遇到了不愉快，還是跟家里關(guān)系沒(méi)處理好，現(xiàn)在是有點(diǎn)抑郁傾向，建議把心理的事情釋放出來(lái)，不然時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)更嚴(yán)重的。