肥胖，從小到大。身高166

      你好，不要緊張很高興為你解答問題。標準體重是身高減去105，確實需要減肥了，最科學的減肥方式就是合理控制飲食配合有氧運動，少吃油膩食物肉類主食都減量，少吃甜食，多喝水多吃青菜，每天堅持有氧運動1個小時比如慢跑，快走，騎車，俯臥撐，慢慢就瘦了。
      

      根據您的描述：減肥的最根本的方法就是靠管住嘴、邁開腿，適量控制飲食（改變飲食結構、飲食習慣、少主食、多蔬菜），結合合理運動
      
      以上是對“肥胖，從小到大。身高166”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你的體重指數換算，標準體重應該是120斤，屬于偏胖。建議控制飲食，加強運動，不要進食高熱量食物及高脂肪食物，可以進行跑步，仰臥起坐等運動。