男18歲，正讀高二，身高180

      減肥是一個長期堅持的過程，想要減肥，需要合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品，少吃甜食，拒絕零食、碳酸飲料和速食食品，多吃些新鮮的水果蔬菜，規(guī)律飲食，定時定量，避免暴飲暴食，避免過度睡眠，適當增強體育鍛煉。
      

      你好，建議采用健身減肥，應該是最科學又綠色的減肥方法，運動減肥是肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多余脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。最常見的運動減肥方法有快走、騎行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，打網(wǎng)球，羽毛球，有氧運動
      

      病情分析：
      身高180cm，標準體重應該是75Kg左右，你屬于肥胖范圍，需要控制體重。
      指導意見：
      建議注意飲食控制，多食新鮮蔬菜水果，不食動物脂肪動物內(nèi)臟及油炸食物，控制面食甜食，不喝啤酒飲料，多參加運動鍛煉，堅持慢跑或快走，也可以騎自行車，需要持之一恒。
      
      以上是對“男18歲，正讀高二，身高180”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！