我24歲，身高175

男 | 24歲 2019-02-04 03:41:30 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我24歲，身高175，體重260斤，而且還有上升點(diǎn)趨勢，有沒有好的方法解決

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2019-02-04 04:26:52 我要投訴

你好，您的體重確實(shí)是偏重，減肥最好的辦法是節(jié)食加運(yùn)動，飲食要清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃油炸食品，少吃高脂肪高蛋白飲食，不能喝碳酸飲料，晚餐以蔬菜和水果為主，每天有氧運(yùn)動至少一小時(shí)以上，運(yùn)動量以達(dá)到微微出汗為準(zhǔn)，這樣一定會有效果的，但最主要的是應(yīng)長期堅(jiān)持，

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2019-02-04 04:26:04 我要投訴

你好，根據(jù)你的病情分析，建議你應(yīng)該多參加娛樂活動，或者是體育鍛煉的方法控制體重，平時(shí)要注意不能夠吃高脂肪食物，要吃清淡飲食新鮮蔬菜水果。

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2019-02-04 03:57:08 我要投訴

      你好：根據(jù)你提供的身高175厘米、體重130公斤，屬于肥胖的，必須減肥控制體重的。減肥治療主要是通過兩個環(huán)節(jié)就是減少熱量攝入及增加熱量消耗，強(qiáng)調(diào)以行為、飲食、運(yùn)動為主的綜合性治療，必要時(shí)輔以藥物或手術(shù)治療等。管住嘴、邁開腿，使每天攝入總量小于消耗量，長期堅(jiān)持下去，慢慢達(dá)到控制好體重減肥，一定要相信自己，會成功的！

      以上是對“我24歲，身高175”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！