不吃減肥藥的話，要怎樣才能夠瘦下下來呢？

      減肥最常用的還是飲食和運(yùn)動(dòng)，所謂少吃多動(dòng)，執(zhí)行起來又分很多方法，比如素食、低能量飲食、高蛋白飲食、高脂肪飲食、輕斷食、運(yùn)動(dòng)治療等，市場(chǎng)上常見的減肥餐、代餐基本屬于低能量飲食、斷食。還有減肥藥物和減肥手術(shù)，藥物的話只能是輔助的，飲食運(yùn)動(dòng)也得管理好，手術(shù)的效果雖好，副作用也大，需要臨床醫(yī)師的評(píng)估和精細(xì)管理。
      

      病情分析：
      你好，這個(gè)可以通過增加體育鍛煉來達(dá)到減肥的功效的，少吃熱量高的
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好是多增加體育鍛煉，少吃一些含熱量高的食物，不要吃太多的零食，特別是過年這段時(shí)間
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的這種情況，減肥一般是由于平時(shí)的不規(guī)律的生活習(xí)慣和飲食有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，增加脂肪代謝。要合理安排三餐分配，控制飲食。
      
      以上是對(duì)“不吃減肥藥的話，要怎樣才能夠瘦下下來呢？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！