睡眠不好一；怎么樣做釆好嗎

      根據(jù)你的描述，你也有一定的睡眠障礙，建議去醫(yī)院心理科檢查鑒定，根據(jù)醫(yī)生的診斷結(jié)果，根據(jù)醫(yī)生的治療方案進(jìn)行治療，與此同時(shí)你也可以去找一個(gè)心理咨詢師去做有關(guān)這方面的心理咨詢。
      

      你好，根據(jù)你講述的這種情況，睡眠不好需要在睡覺前散散步聽聽歌，熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠，平時(shí)合理飲食，勞逸結(jié)合，多吃蔬菜水果，按時(shí)作息，