我21點(diǎn)睡凌晨才能睡著請(qǐng)問(wèn)這是為什么
男 | 14歲 2019-02-01 19:41:07
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健康咨詢描述： 我21點(diǎn)睡凌晨才能睡著請(qǐng)問(wèn)這是為什么？是不是因?yàn)榘疽剐纬闪?xí)慣？
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2019-02-01 19:49:00 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，根據(jù)你的描述，按說(shuō)的21點(diǎn)鐘睡覺(jué)也不算晚啊，如果你躺床上之后還玩手機(jī)的話，那就會(huì)影響你的睡眠了，我建議你困得時(shí)候再上床睡覺(jué)，然后不要玩手機(jī)，什么也不要想。這樣就不會(huì)失眠了。
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