經(jīng)常晚上做噩夢，好像長達幾年了

      經(jīng)常晚上做噩夢。你的這種情況有好幾年了，在家放松一段時間就沒有事。建議你盡量放松心情，不要把自己太累了。多親近大自然。欣賞路邊的風(fēng)景。積極的參加各種戶外活動。晚上睡覺前喝一杯牛奶，不要喝一些刺激性的飲料和咖啡。盡量早點休息。飲食方面也要清淡。
      

      你好！根據(jù)你所描述的大概情況，因為思想壓力大而自已又難以放松心情，故造成夜間做噩夢，解決的辦法，睡前聽聽音樂，泡一熱水腳，最根本的是放松心情。
      

      22歲青年女子晚上經(jīng)常做噩夢，考慮與過去經(jīng)歷中的負面情緒記憶有關(guān)。即使正常狀態(tài)下，意識層面已經(jīng)淡忘，但是潛意識中還會保留。在夢境中呈現(xiàn)出來。建議您找專業(yè)的心理醫(yī)生，幫助情緒方面的疏導(dǎo)。
      
      以上是對“經(jīng)常晚上做噩夢，好像長達幾年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你講述自己的這種情況，可能是平時工作過度疲勞，精神壓力太大導(dǎo)致睡覺做夢，建議平時多喝水，多吃蔬菜水果，注意保暖，避免過度疲勞，
      

      你好，根據(jù)你所描述的，考慮這種情況有可能是精神壓力過大所造成的。建議這種情況下，你需要降低自己的目標，白天多進行運動鍛煉，可以釋放一些不良的情緒。
      

      你好，每個人都會做夢，這是正常人的生理現(xiàn)象，不過所謂日有所思，夜有所夢，這也與白天情緒困擾，精神壓力過大，強化問題都有一定的聯(lián)系，另外考慮你是不是愿意看恐怖的小說電影故事等，建議你遠離類似的環(huán)境刺激，盡量在一個寬松的環(huán)境下生活，多與人交流，不要壓力過大，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，利于提高睡眠質(zhì)量，緩解多夢情況的發(fā)生！
      

      你好！根據(jù)你的描述考慮你是精神緊張，焦慮恐懼引起的。夢是人在睡眠時仍有一部分腦細胞仍在工作，這是夢的基礎(chǔ)。而白天意識不到的潛意識的焦慮恐懼緊張都會在夢中折射反映。這是夢的內(nèi)容。日有所思夜有所夢。建議找同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力，和家人溝通，取得支持和幫助。聽聽音樂，放松自我。必要時找心理咨詢師咨詢治療。祝健康快樂！
      
      以上是對“經(jīng)常晚上做噩夢，好像長達幾年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，其實做惡夢可以反映出內(nèi)心的不安全感，你可能內(nèi)心有比較大的壓力，所以我建議你平時要早睡早起，然后不要加班熬夜，不要長時間玩手機，堅持每天運動。
      

      經(jīng)常做噩夢，而休息后放松后會好轉(zhuǎn)，說明因為是有壓抑的事情，其實情緒和心態(tài)對睡眠的影響還是非常大的。平時注意放松心情。減少壓力。也可以做個心理咨詢。