醫(yī)生我大前天看電視三點(diǎn)多才睡前天也是昨晚五點(diǎn)多才睡
健康咨詢描述： 醫(yī)生您好我大前天看電視三點(diǎn)多才睡前天也是昨晚五點(diǎn)多才睡都是貪玩不好好睡覺然后都是睡到下午或者中午十二點(diǎn)多一點(diǎn)多醒今晚我看電視劇太激動我哭了一大場沒有太嚴(yán)重就是流眼淚流鼻涕然后我就制止了但是好像情緒還是不是很開心睡覺開始睡不著不困到早上七點(diǎn)還沒睡意我一般早上會困的因?yàn)槎焯浔蛔游衣牭阶约盒奶爝€動我更睡不著我平時(shí)沒這樣覺得睡不著還心跳快的我試過躺著睡但是覺得放松不下來心事而且心煩意亂很毛糙索性起來但是我從來沒這樣不知道吃什么藥對這情況好些醫(yī)生能幫助我更好的入睡嗎主要是那場哭泣嗎我想今天我不去休息會不會晚上犯困了我很有點(diǎn)擔(dān)心自己連學(xué)習(xí)都告訴自己別太費(fèi)力不懂的也別太動心氣去鉆研。。。我這情況醫(yī)生是某種不敢說。。。以后我不注意身體怎么辦呀。我是不是為了身體要放棄那么努力或者看電視劇了我都不敢看電視劇了
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你好，你的這種情況考慮是由于最近時(shí)一段時(shí)間生物鐘紊亂所造成的神經(jīng)衰弱問題，另外也會引起您的一系列情緒癥狀，建議您不要強(qiáng)化問題，胡思亂想，慢慢調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平，多與人交流溝通，多去做一些健康積極的活動，到戶外去散心，適當(dāng)運(yùn)動調(diào)整狀態(tài)，另外建議您保證充足睡眠，盡量避免熬夜情況出現(xiàn)，合理規(guī)律的飲食結(jié)構(gòu)，可以試試，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練都利于狀態(tài)的改善！
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你好，這位女生從你描述的狀況來看的話，你是明知山有虎偏向虎山行，中國的中醫(yī)非常講究早起早睡的。晚上睡眠不足，明顯的身體免疫力會下降，而且非常容易造成頭暈，頭痛，惡心，心跳過速，注意力不集中，學(xué)習(xí)能力下降、容易感冒等等癥狀。所以應(yīng)該養(yǎng)成合理營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，晚上不看電視劇的習(xí)慣，這才是一種對自己負(fù)責(zé)任的態(tài)度。
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指導(dǎo)意見：
出現(xiàn)疾病，休息不好，都是生活不規(guī)律，作息紊亂誘發(fā)的，所以要想不患病，首先的注意生活規(guī)律，作息規(guī)律，一般就可以改善，避免長時(shí)間玩手機(jī)電腦等
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